Werkbreak Yin
Met een yin yoga break tijdens je werkdag, laad je weer op om vanuit ontspanning en creativiteit je werkdag verder in te gaan. Je kan mij boeken voor een volle werkbreak yoga sessie (30 tot 60 minuten) voor jou en je collega's. Of boek mij voor een korte break voor ontspanning voor nek, schouders en geest (20 minuten).
Een yin yoga sessie is een mooie manier voor meer ontspanning op de werkvloer en blijere collega's. In de hectiek van alle werkperikelen, even een moment van bezinning en vertraging met fijne fysieke oefeningen.
Door met je collega's een moment bewust uit de dagelijkse werkdrukte te stappen en gezamenlijk een ontspannende activiteit te doen, help je niet alleen de fysieke, mentale en geestelijke gezondheid van je collega's / medewerkers te bevorderen. Het draagt ook bij aan een meer ontspannen teamgevoel. Goed voor het individu, goed voor het team en goed voor de organisatie!
Nek & schouders Yin werkbreak
20 minuten op locatie / € 35
20 minuten via Zoom / € 30
Na een toegankelijke meditatie- of ademhalingsoefening volgt een reeks fijne schouder en nek stretchoefeningen om spanning los te laten. Heel fijn tussen lange vergaderingen of een dag met veel computerwerk.
De oefeningen kunnen zowel op een mat als op een stoel achter het bureau gedaan worden.
Wil je iets anders? Ik kijk graag samen met je naar mogelijkheden om aan te sluiten bij je wensen.
Yin Yoga werkbreak
30 minuten / € 65
45 minuten / € 75
60 minuten / € 90
De yoga sessie bestaat uit een serie yin yoga oefeningen gericht op het hele lichaam, met vooral aandacht voor de nek, schouders en heupen waar vaak spanning zit door veel (achter een computer) te zitten.
Fijne toegankelijke yoga oefeningen om te stretchen, (diepe) spanning los te laten en om ruimte te maken in lichaam en geest.
Ik kom naar je kantoor of een andere plek die voor jullie past.
Loszittende comfortabele kleding en het meenemen van een yoga mat of handdoek is aan te raden. Ik heb de mogelijkheid een (beperkt) aantal yoga matten mee te nemen.
De prijzen zijn excl. BTW en gelden voor een groep van maximaal 10 personen. Is de groep groter? Dan wordt € 5 per persoon extra gerekend.
Wil je continiteit in ontspanningsoefeningen op de werkvloer? Dan kan je ook een reeks yin yoga werkbreak sessies achter elkaar boeken (bijvoorbeeld wekelijks, tijdens een drukke periode). Ik kom graag met een op maat gemaakt voorstel.
Wil je iets anders? Ik kijk graag samen met je naar mogelijkheden om aan te sluiten bij je wensen.